Para aprender Pole Dance en casa desde cero, lo más fácil es apuntarse durante unos meses a una academia de danza o a un gimnasio donde ofrezcan clases, aprender rutinas de entrenamiento hasta el nivel que desees y reproducirlas en casa. No obstante, ya sea porque en tu localidad no se ofrezcan clases de Pole Dance o porque prefieras no pagar por ellas, puedes aprender Pole Dance por tu cuenta en casa sin ningún tipo de problema.
Estos son los pasos a seguir para aprender Pole Dance en tu casa:
- Compra una buena barra de Pole Dance
- Instala tu barra en un lugar espacioso (mínimo 2 metros de radio libres)
- Hazte listas de vídeos de YouTube según tipos de ejercicios y crea tus rutinas
- Tras ver los vídeos, reproduce los movimientos en tu barra de Pole Dance
- Grábate con el móvil y compara con los vídeos para mejorar
Si tienes dudas para saber cómo comprar tu barra de Pole Dance ideal para tu casa, no dudes consultar este artículo donde tratamos el tema a fondo. Adicionalmente, por seguridad y para evitar lesiones, es recomendable adquirir también una colchoneta específica de Pole Dance, sobre todo si estamos aprendiendo. En este otro artículo, podrás descubrir todo lo que necesitas saber acerca de colchonetas de Pole Dance.
Así de fácil! Una vez tengas tu barra instalada en casa, puedes aprender Pole Dance a partir de vídeos de Youtube u otras plataformas de Internet. En Internet hay miles de vídeos de Pole Dance totalmente gratuitos y que te permitirán alcanzar un nivel relativamente bueno si practicas de manera regular. Seguidamente te explicamos cómo poder encontrar los mejores vídeos para aprender Pole Dance:
Aprender Pole Dance en casa con vídeos de Internet
Para aprender Pole Dance a través de vídeos debes tener en cuenta lo siguiente:
En primer lugar, debes saber que en español puedes encontrar gran cantidad de vídeos en Youtube u otras plataformas y que con ello en principio tendrías más que suficiente. No obstante, sin lugar a dudas los mejores contenidos y la mayoría de materiales divulgativos de Pole Dance están en inglés, de modo que aunque no domines mucho el inglés te recomiendo que mires algún que otro vídeo en este idioma, ya que aprenderás muchísimo. Además, al tratarse de visualizar movimientos y figuras, no hace falta entender todo lo que explican, ya que lo podemos ver de todos modos.
Y en segundo lugar, debes tener claro que si bien para aprender rutinas de calentamiento, de condicionamiento y de movimientos básicos tan solo es necesario visualizar los vídeos y reproducir los movimientos al mismo tiempo; para poder adquirir e interiorizar rutinas de trabajo más complejas, es una buena idea ver los vídeos, reproducir los movimientos y grabarse al mismo tiempo para luego poder comparar dichas grabaciones con los vídeos originales, ya que así podremos advertir errores y poder perfeccionar la técnica.
A continuación te muestro un buen ejemplo de este tipo de vídeos de lecciones y clases de Pole Dance que puedes realizar por tu cuenta en casa. En este caso, se trata de un vídeo básico para principiantes en español:
Mejores canales de Youtube para aprender Pole Dance en casa
Actualmente Youtube es la plataforma de vídeos donde encontrarás mejores recursos de aprendizaje de Pole Dance. Puedes buscar por ti misma clases y lecciones según el nivel que tengas y según el tipo de Pole Dance que más te guste, ya que podrás comprobar que hay vídeos enfocados a divertirse, otros a realizar deporte intenso y otros más bien a aprender a bailar Pole de manera sensual. Además, siempre habrá youtubers que te caigan mejor o peor y eso también cuenta. En cualquier caso, a continuación te doy la lista de mis canales preferidos de Pole Dance en Youtube, tanto en español como en inglés:
Canales en inglés para aprender Pole Dance en casa:
Pole Dance Lessons – Pole Dream: En este canal encontrarás un muchos vídeos interesantes para aprender Pole Dance en casa. En la sección de playlists, encontrarás listas de vídeos según su nivel de dificultad.
PoleFreaks: En las listas de reproducción del canal encontrarás material adecuado para cualquier tipo de nivel. Además podrás ver vídeos originales que no encontrarás en otros canales.
Pole Dance by Anete Blaua: El canal cuenta con varios vídeos de entrenamiento muy completos y de larga duración.
Pole With Erynn: Canal perfecto para aprender Pole Dance, ya que cuenta con varios tutoriales de gran calidad y detalle.
Online Pole Dancing Lessons: Este canal cuenta con vídeos instructivos acompañados de temas musicales en su parte final, lo cual los hace más divertidos.
Canales en español para aprender Pole Dance en casa:
Pole Vida: Es el canal de Pole Dance de la joven ecuatoriana de la que te hablé anteriormente. Esta chica es súper simpática y sus vídeos son muy motivacionales.
Betty Pole Dance y Más: En este canal verás vídeos bastante técnicos de una instructora profesional y majísima.
Raquel Ballesta: En este canal, Raquel Ballesta (profesional de gran nivel a nivel mundial en Pole Sport e instructora de Pole Dance en su propia escuela), muestra numerosos ejercicios de Pole Dance Fitness.
Shara Pole Studio: En este canal, Shara (monitora deportiva en Jaén) nos enseña ejercicios muy útiles para acondicionar nuestro cuerpo a la práctica del Pole Dance.
De esta manera, ahora ya no tienes excusa, ya que aunque no puedas asistir a clases de Pole Dance en tu localidad, con tan solo comprarte una barra y una colchoneta, puedes aprender sin ningún tipo de problema a través de la red.