Todo lo que debes saber del Pole Dance
Para aprender Pole Dance en casa desde cero, lo más fácil es apuntarse durante unos meses a una academia de danza o a un gimnasio donde ofrezcan clases, aprender rutinas de entrenamiento hasta el nivel que desees y reproducirlas en casa. No obstante, ya sea porque en tu localidad no se ofrezcan clases de Pole…
El Pole Dance es un baile que se caracteriza por la presencia de una barra vertical en la que el bailarín o bailarina realiza sus movimientos, por lo tanto, sin barra no es posible bailar Pole Dance. No obstante, ello no quiere decir que si somos pole dancers y no disponemos de barra, no podamos…
Podemos distinguir 4 tipos diferentes de ejercicios de Pole Dance para principiantes. Vamos a ver cada uno de ellos con detalle y al final del artículo te mostraré donde poder encontrar los mejores vídeos para poderlos aprender: 1) Ejercicios de calentamiento de Pole Dance Los ejercicios de calentamiento de Pole Dance tienen como objetivo entrar…
El Pole Dance no es un deporte peligroso, a pesar de lo intimidante que pueda resultar en un inicio. La probabilidad de sufrir lesión moderada o grave es muy baja y los problemas físicos más habituales al practicar Pole Dance consisten en meras molestias. Además, hay que tener en cuenta que al comenzar el aprendizaje del…
Si no estás muy familiarizada con el verdadero mundo del Pole Dance, es posible que tengas muchos prejuicios de lo que realmente es el Pole Dance y de en qué consiste este baile realmente. Ciertamente el Pole Dance tiene mucha leyenda negra debido a su vinculación al mundo de la noche. Por ello en este…
Si estás decidida a practicar Pole Dance, debes tener claro que se trata de una práctica deportiva como cualquier otra, de tal manera, que como en todo deporte puedes sufrir lesiones si no realizas los ejercicios y movimientos de manera correcta y sin la preparación previa adecuada o si fuerzas demasiado tu cuerpo. Ciertamente, con…
Aprender a bailar Pole Dance a nivel básico e intermedio no es difícil ni complicado, siempre que se cumpla con una rutina y constancia de entrenamientos de manera habitual. Ya para lograr un nivel avanzado o profesional de Pole Dance, es necesario contar con unas habilidades físicas que a pesar de poderse obtener con meses…
El Pole Dance es un baile que requiere de una intensidad física medianamente alta que te permitirá quemar grasa fácilmente y ayudar a bajar de peso. Dependiendo de la intensidad de los ejercicios que realices, en una sola sesión podrás quemar gracias al Pole Dance entre 400 y 700 calorías de la manera más divertida…