Fundamentalmente podemos distinguir tres modalidades de Pole Dance: el Pole Sport y Pole Fitness, que conciben al Pole Dance como práctica deportiva; el Pole Art, que enfoca el Pole Dance como disciplina artística; y el Exotic Pole, que busca desarrollar el erotismo en el Pole Dance. Estos tres tipos o modalidades de Pole Dance son…
¿Qué es el Flying Pole o Aerial Pole?
El Aerial Pole es una disciplina de Pole Dance caracterizada por tener la barra de Pole Dance colgada del techo a través de una cuerda. De esta manera, la barra no está fija, sino que está colgada actuando como una especie de péndulo anclado desde el techo. Lógicamente, esta gran modificación del instrumento principal del…
¿Qué es el Ultra Pole?
El Ultra Pole es una disciplina de Pole Sports que tiene por objetivo realizar una coreografía original y libre, causando el mayor impacto posible a los jueces, quienes a través de un sistema de puntuación valorarán el ejercicio sobre la barra. Normalmente, en los campeonatos de Ultra Pole se suele competir en eliminatorias de dos…
¿Qué es el Pole Contemporáneo o Pole Contemporary?
El Pole Contemporáneo es la mezcla de Pole Dance con una danza contemporánea, combinando bailes en el suelo con movimientos en la barra al ritmo de la música. Los estilos de danza utilizados son muy variados, ya que cualquier estilo de baile es válido para combinarlo con el Pole Dance y hacer una buena coreografía:…
¿Qué es el Pole Aria o Pole Dance con telas?
El Pole Aria es una disciplina de Pole Dance caracterizada por la instalación de dos telas fijadas en la parte superior de la barra de Pole Dance, a partir de un enganche giratorio. Así pues, el Pole Aria es la práctica de Pole Dance con una barra y dos telas. Como podrás comprender, al añadir…
¿Cómo se pronuncia Pole Dance?
En español el baile “Pole Dance”, se pronuncia “pol dans”, tal como suena, así de simple. Por favor evita decir “pul” y sobre todo no digas “dance”…jajaja Créeme, aunque no tengas ni idea de inglés, di “pol dans” a secas y todo el mundo te entenderá, no tengas miedo. Si quieres denominar a un o…
¿Cómo aprender a bailar Pole Dance en casa?
Para aprender Pole Dance en casa desde cero, lo más fácil es apuntarse durante unos meses a una academia de danza o a un gimnasio donde ofrezcan clases, aprender rutinas de entrenamiento hasta el nivel que desees y reproducirlas en casa. No obstante, ya sea porque en tu localidad no se ofrezcan clases de Pole…
¿Se puede bailar Pole Dance sin barra?
El Pole Dance es un baile que se caracteriza por la presencia de una barra vertical en la que el bailarín o bailarina realiza sus movimientos, por lo tanto, sin barra no es posible bailar Pole Dance. No obstante, ello no quiere decir que si somos pole dancers y no disponemos de barra, no podamos…
Ejercicios de Pole Dance en casa para principiantes
Podemos distinguir 4 tipos diferentes de ejercicios de Pole Dance para principiantes. Vamos a ver cada uno de ellos con detalle y al final del artículo te mostraré donde poder encontrar los mejores vídeos para poderlos aprender: 1) Ejercicios de calentamiento de Pole Dance Los ejercicios de calentamiento de Pole Dance tienen como objetivo entrar…
¿Es tan peligroso el Pole Dance?
El Pole Dance no es un deporte peligroso, a pesar de lo intimidante que pueda resultar en un inicio. La probabilidad de sufrir lesión moderada o grave es muy baja y los problemas físicos más habituales al practicar Pole Dance consisten en meras molestias. Además, hay que tener en cuenta que al comenzar el aprendizaje del…