El Pole Aria es una disciplina de Pole Dance caracterizada por la instalación de dos telas fijadas en la parte superior de la barra de Pole Dance, a partir de un enganche giratorio. Así pues, el Pole Aria es la práctica de Pole Dance con una barra y dos telas. Como podrás comprender, al añadir…
¿Cómo se pronuncia Pole Dance?
En español el baile “Pole Dance”, se pronuncia “pol dans”, tal como suena, así de simple. Por favor evita decir “pul” y sobre todo no digas “dance”…jajaja Créeme, aunque no tengas ni idea de inglés, di “pol dans” a secas y todo el mundo te entenderá, no tengas miedo. Si quieres denominar a un o…
¿Cómo aprender a bailar Pole Dance en casa?
Para aprender Pole Dance en casa desde cero, lo más fácil es apuntarse durante unos meses a una academia de danza o a un gimnasio donde ofrezcan clases, aprender rutinas de entrenamiento hasta el nivel que desees y reproducirlas en casa. No obstante, ya sea porque en tu localidad no se ofrezcan clases de Pole…
¿Se puede bailar Pole Dance sin barra?
El Pole Dance es un baile que se caracteriza por la presencia de una barra vertical en la que el bailarín o bailarina realiza sus movimientos, por lo tanto, sin barra no es posible bailar Pole Dance. No obstante, ello no quiere decir que si somos pole dancers y no disponemos de barra, no podamos…
Ejercicios de Pole Dance en casa para principiantes
Podemos distinguir 4 tipos diferentes de ejercicios de Pole Dance para principiantes. Vamos a ver cada uno de ellos con detalle y al final del artículo te mostraré donde poder encontrar los mejores vídeos para poderlos aprender: 1) Ejercicios de calentamiento de Pole Dance Los ejercicios de calentamiento de Pole Dance tienen como objetivo entrar…
¿Es tan peligroso el Pole Dance?
El Pole Dance no es un deporte peligroso, a pesar de lo intimidante que pueda resultar en un inicio. La probabilidad de sufrir lesión moderada o grave es muy baja y los problemas físicos más habituales al practicar Pole Dance consisten en meras molestias. Además, hay que tener en cuenta que al comenzar el aprendizaje del…
Mitos y falsedades del Pole Dance
Si no estás muy familiarizada con el verdadero mundo del Pole Dance, es posible que tengas muchos prejuicios de lo que realmente es el Pole Dance y de en qué consiste este baile realmente. Ciertamente el Pole Dance tiene mucha leyenda negra debido a su vinculación al mundo de la noche. Por ello en este…
Lesiones más frecuentes de Pole Dance, curas y cómo evitarlas
Si estás decidida a practicar Pole Dance, debes tener claro que se trata de una práctica deportiva como cualquier otra, de tal manera, que como en todo deporte puedes sufrir lesiones si no realizas los ejercicios y movimientos de manera correcta y sin la preparación previa adecuada o si fuerzas demasiado tu cuerpo. Ciertamente, con…
¿Es tan difícil aprender a bailar Pole Dance?
Aprender a bailar Pole Dance a nivel básico e intermedio no es difícil ni complicado, siempre que se cumpla con una rutina y constancia de entrenamientos de manera habitual. Ya para lograr un nivel avanzado o profesional de Pole Dance, es necesario contar con unas habilidades físicas que a pesar de poderse obtener con meses…
Adelgazar con el Pole Dance
El Pole Dance es un baile que requiere de una intensidad física medianamente alta que te permitirá quemar grasa fácilmente y ayudar a bajar de peso. Dependiendo de la intensidad de los ejercicios que realices, en una sola sesión podrás quemar gracias al Pole Dance entre 400 y 700 calorías de la manera más divertida…