Todo lo que debes saber del Pole Dance
¿Estás interesada en practicar Pole Dance pero aún no lo tienes del todo claro? Como toda decisión en la vida, todo tiene unos pros y unos contras. De este modo, a continuación te damos a conocer los puntos positivos y los puntos negativos de practicar esta disciplina deportiva en pleno auge, para que así puedas…
Para practicar Pole Dance no tan solo es fundamental disponer de una barra completamente estable, esta, además, deberá estar totalmente limpia para proporcionarnos un agarre perfecto para poder ejercitarnos al 100%. La mejor manera para limpiar tu barra de Pole Dance es usar alcohol 96. Otros métodos alternativos válidos, aunque menos eficaces, son el uso…
Para practicar Pole Dance es necesario tener un peinado adecuado para poder sentirse cómoda y para poder realizar los ejercicios correctamente sin pillarnos nuestro propio pelo con la barra. Piensa que en algunas figuras estaremos boca abajo, de tal manera que en caso de tener pelo muy largo y llevarlo suelto, acabaremos completamente despeinadas y…
Dentro del Pole Dance, podríamos distinguir dos tipos de maquillajes en función del tipo de Pole Dance del que se trate: Por un lado, estaría el Pole Dance como espectáculo o show, y por otro lado, tendríamos al Pole Dance como disciplina deportiva (generalmente denominado “Pole Sport” o “Pole Fitness”) A continuación analizaremos ambos tipos…
El Pole Dance es una disciplina deportiva artística que consiste en un baile caracterizado por el uso de un poste vertical a partir del cual el bailarín o bailarina realiza su coreografía con el acompañamiento de música y luces. Así pues, esta disciplina también se pude categorizar como arte escénica, al tratarse de una danza…
Los morados o moretones son manchas en el cuerpo humano que normalmente adoptan un tono morado y que se producen a causa de la rotura de los vasos sanguíneos que hay debajo de la piel. Esta rotura de los vasos sanguíneos, a su vez, se produce a causa de un golpe o de una fuerte…
Tanto Pole Dance, como Pole Fitness, como Pole Sport, son conceptos utilizados de manera indistinta para hacer referencia al conocido baile en el cual se hace uso de un poste o barra vertical a partir del cual el bailarín o bailarina realiza su baile. No obstante, a pesar de que esta misma disciplina de baile…
Practicar Pole Dance con música es fundamental. Ciertamente, es obvio que no es estrictamente necesario, pero bailar al ritmo de la música nos ayuda a mejorar la coordinación y nos permite disfrutar al máximo del Pole Dance, de modo que la música es una parte indispensable de nuestra rutina polera. Este primer punto es evidente…
La flexibilidad es una de las habilidades clave para el Pole Dance. No solo te ayuda a realizar movimientos y figuras de manera más fluida y estética, sino que también previene lesiones y mejora tu rendimiento general. Si estás buscando incrementar tu flexibilidad, estos consejos y estrategias te ayudarán a avanzar de manera segura y…
Bailar Pole Dance durante los días de menstruación es totalmente seguro a menos de haber recibido una indicación médica de lo contrario. Los productos más utilizados para compatibilizar el Pole Dance con la regla son el uso de tampones o de copas menstruales deportivas. Además de estos dos productos, hay otras alternativas menos utilizadas que…